行動変容ステージモデル

行動変容ステージモデルとは、禁煙する前から禁煙できるまでの行動を５つのステージに分け、それぞれ適切なアプローチを考える方法です。今日は、継続できる習慣の作り方として、この「行動変容ステージモデル」の解説と、行動に対する考え方に関して記事にしたいと思います。