さしあたり、いま思う事 「運動習慣を続けるコツ」離脱ポイントを見極める方法
20代の頃は、比較的痩せていたので、運動は「心の修行」の為にやっていました。それでも、モチベーションはかなり低かったので、続けたり、やめたりの繰り返しでした。その後１０年で、体重が２０kgも増えて、健康診断で異常値が出まくってくると、多少焦ってジムに通ったりもしました。それでもやっぱり継続が難しかったです。４０歳を超えて、運動しないと体調を維持できなくなってきたので、楽しく継続して運動ができています。今日は、継続できなかった２０代の経験をもとに離脱ポイントの解説をしたいと思います。