継続力

このブログでは、継続の鬼である私が「継続する力」をさまざまな角度から記事を書いています。成長のための逆転の発想から始めて、泣く子も黙る鬼継続の秘訣、クリエイターが直面するセンスの成長と継続のジレンマ、そして継続を阻む「つらい」を「楽しい」に変える思考法に至るまで、多岐にわたります。また、5分ランニングやメモ習慣のような日常生活に取り入れやすい実践的なアドバイスも取り上げ、どのようにして継続の心を育て、行動を継続させることができるのかについて記事にしていますので、興味のある方は関連記事も読んでみてください。

長く継続する為には、気負わない事がとても大切です。つらい事をしていると意識しすぎると、見返りを求める気持ちが湧いてくるからです。スポーツジムに行った帰りにビールを飲んでしまうのは、その典型例です。今日は、継続モンスターコンじゃぶろー流の継続術を紹介します。

20代の頃は、比較的痩せていたので、運動は「心の修行」の為にやっていました。それでも、モチベーションはかなり低かったので、続けたり、やめたりの繰り返しでした。その後１０年で、体重が２０kgも増えて、健康診断で異常値が出まくってくると、多少焦ってジムに通ったりもしました。それでもやっぱり継続が難しかったです。４０歳を超えて、運動しないと体調を維持できなくなってきたので、楽しく継続して運動ができています。今日は、継続できなかった２０代の経験をもとに離脱ポイントの解説をしたいと思います。