クリエイターの為の運動習慣

日記を書くとさまざまなメリットがあります。人の記憶は曖昧なので、体の症状をずっと覚えておくことはできません。毎年同じような時期に同じような症状で苦しんでいる方は、この記事を読んで改善してみてください。特にクリエイター職は、無理しがちなので参考にしてもらえればと思います。

20代の頃は、比較的痩せていたので、運動は「心の修行」の為にやっていました。それでも、モチベーションはかなり低かったので、続けたり、やめたりの繰り返しでした。その後１０年で、体重が２０kgも増えて、健康診断で異常値が出まくってくると、多少焦ってジムに通ったりもしました。それでもやっぱり継続が難しかったです。４０歳を超えて、運動しないと体調を維持できなくなってきたので、楽しく継続して運動ができています。今日は、継続できなかった２０代の経験をもとに離脱ポイントの解説をしたいと思います。

ゲームクリエイターは、太陽の光を浴びづらい職業です。太陽の光は、生活のリズムをコントロールする役割があるので、お散歩したりした方がいいんですよね。ただ、クリエイター系の仕事は楽しいので、ついつい、朝から晩まで外に出ずに熱中してしまい…いつの間にか心を病んでいる人も少なくありません。まだ、楽しい仕事であれば良いですけど、クリエイターの中には、自分の本心では作りたくないものを作っている人もいるので、気づいたらかなり鬱が進行していた…なんてこともあります。今日は、そういう、ちょっと疲れてしまったクリエイター向けに記事を書きたいと思います。

ゲーム開発は、家に引きこもりがちですから、運動不足からくる肥満や自律神経の乱れに悩むクリエイターは多いです。僕も２０代の頃は急激に太ってしまって大変でした。今思えば、クリエイティブと運動習慣に向き合った２０年でした。走ることで心身の健康を維持できるだけでなく、ストレス解消や自己肯定感の向上にもつながります。しかし、適切なランニングシューズを選ぶことが重要です。足に合ったシューズがなければ、楽しいランニングは続けられません。そこで今回は、継続オタクの僕が体験をもとに、どのようにして走りたくなるランニングシューズを見つけるか、その選び方を紹介します。足元から健康とポジティブな気持ちを手に入れて、毎日をもっと健康に楽しく過ごしましょう！

忙しい現代人にピッタリのエクササイズ、それが「5分ランニング」です。過密なスケジュールの中でも取り入れやすく、継続しやすいこの方法は、健康と持続性の心を育てる効果があります。この記事では、5分ランニングがどのようにしてあなたの健康と継続力に貢献するのか、そしてその取り組み方について詳しく解説します。手軽に始められる5分ランニングで、日々の生活に活力を与えましょう！