何事も続かなくて、継続が苦手…。
何から始めたら良いかも分からない…。
継続力にお困りの方は、鬼継続の私が「継続」の極意をお教えしましょう！
こんにちは！コンじゃぶろーです！
長続きしない…という課題には、「踏み出す勇気がない」と「続ける気力がない」の２つの問題が隠れています。この２つの問題を解決するには「情熱のエネルギー」が必要だったりしますが、ほとんどの人が「継続しない理由や言い訳を考える」ことにエネルギーの大半を消費しているということです。
私も、三日坊主だった過去がありました。高校生の頃、何をしてもやる気が出なくて、決めたこともすぐに投げ出してしまう子供でした。
そんな三日坊主体質だった私が、継続に鬼になったのは「夢」や「希望」があったからではありません。むしろ、高校生の頃の方がそういうものを大きく持っていたように思います。
夢や希望はとても大事なものですが、「継続力を育てる」点においてはむしろ逆効果だったりします。なぜなら、せっかく初めても「夢」や「希望」によって理想とのギャップが生まれて継続力を打ち砕いてしまうからです。
継続力を育てる上で、一番大切なのは「体験する」ことです。まずは行動して小さな成功体験を積み上げていかなければいけません。この記事を読んで、あなたも継続の鬼になりましょう！
本日の記事、重要なポイント
- 継続する為には、軽い自信を大事にする
- まずは、自分の得意に気づくこと。
自信を育む重要性、自信が生み出す行動力
人が何か行動をする際は、多くの場合「自信のある事」です。
なぜなら、ほとんどの人は、傷つきたくないと思っているからです。
そして、人は、脳や言葉が発達した生物なので、「やらない言い訳」を考える事が得意です。
これは、悪いことではなくて、危険な事を避けて生き延びてきた結果、
そういう遺伝子が強く生き残ってきた証ですね。
だから人類は、非常にアイデアあふれる種族なので、「やらない理由」を考えさせたらピカイチです。
そんな人間達が、何か行動をする時とは、
少なくとも「勝算（勝つ方法）」が見えている場合が多いです。
でも、勝算なんて、そうそう高くないですよね？
小さなハードルを乗り越えて、自信をつける
大抵の人は、自然に「やる気」を生み出す事はできません。
やる気というのは、一種の異常性というか、普通ではない感情なんです。
自然界に、食欲や性欲以外で、やる気満々になれる生物って、ほとんどいないんですよね。
よっぽど大きな自信がないと、「やる気」にはならないんです。
だから、自信満々で行動できる人は、いない方が自然なんです。
ごく稀に、自信過剰で、向かうところ敵なし！みたいな人もいたりしますが、ほとんどの人はできない理由を探して、途中で諦めるでしょう。
小さな成功で生まれる小さな自信
一見、やる気を出すには、大きな自信が必要そうに思えますよね？
でも、実は小さな自信も、十分行動につながるんです。
むしろ、大きな自信は打ち砕かれてしまうと、立ち直れなくなるので厄介です。
自信には、その大きさに応じて、それを裏打ちする実績が必要になります。
ただ、大きな自信には、途方もなく大きな実績が必要なんですね。
なので、大きな自信を持った人の中には、それに見合った実績を持てていない事も少なくありません。
いかに実績に裏打ちされた、適切な自信を持っておくか？という点が大切です。
小さな自信の積み重ねがメンタルを強化する
小さな成功によって生まれた自信は、とても強いものです。
たとえ、小さな自信がくじけたとしても、すぐに立て直す事も可能だからです。
小さな自信がくじけても、そこまで傷つかないですみます。だから、回復も早いです。
そんな小さな自信が、星の数ほどあったとしたらどうでしょうか？
どんな事が起きても、しなやかに乗り越えていけそうな気がしませんか？
イメージする事が大切です。
小さな実績の積み重ねによる自信が、強靭なメンタルを育てるんです。
- 小さな成功で、小さな自信が生まれる
- 小さな自信の積み重ねが、強靭なメンタルを育てる
継続するには、隠しきれないほど強化された自信が必要
得意な事というのは、なかなか気づけません。
自分で得意だと思っていても、実は思い込んでいるだけの場合があるからです。
「憧れる人が好きだから」とか、「こういう人になりたいから」といった、自分の「希望」という名の雑味が混じる事で、自分の得意に気づきづらい状況が生まれます。
得意な事は、やってみないと分からないのです。
一度やってみて、自分の心や、その時の状況を良く観察していれば、それに気づく事が可能です。
強化された自信は、得意分野に成長する
得意な事は、他の人よりも楽にできます。
楽にできてしまうから、自分ではきづきづらいんです。
勘の鋭い人であれば、やってみた感触で気付けたりもしますが、一人ではなかなか気付けないでしょう。
なので、他の人とコミュニケーションを密にするのがオススメです。
普段から、積極的に他の人とコミュニケーションをとっておけば、自分が人よりも楽に感じている事に気づけるでしょう。
誰にも負けない！得意分野が引き寄せる笑顔
自分の得意分野が見えません…。
そういう悩みを抱えている人は、自分の得意に気づいていないだけの可能性もあります。私も、脱サラした直後は自分の得意分野を見失っていました（笑）
もし、自分の得意分野が分からないと感じる場合は、自分の周りの人の表情を観察してみてください。あなたに得意分野がある場合、あなたの周りには笑顔の人が増えます。
この世は、誰かを幸せにしたもの勝ちです。だから、あなたの周りに笑顔の人が多い場合は、あなたが得意分野を発揮している可能性が非常に高いので、なんで周りの人が笑顔なのか観察してみましょう。
- 得意な事は、楽にできる。コミュニケーションは積極的にとる事。
- 得意な事は、周りに笑顔が増えてくる。
まとめ 鬼継続の秘訣は、自信！自信を得意に育てて笑顔を増やせ！
いかがでしたでしょうか？今回は、継続の鬼である私が、継続力を伸ばす方法を紹介してきました。
夢や希望を追いかけるのではなく、小さな成功を積み上げる事に集中することが自信につながり、得意につながり、結果的に鬼継続になるというお話でした。
もし、何をしても継続できないと考える人は「小さな成功」に意識してみてください。「１日１回絵を描く」と決めたら絵の質ではなく１日１回絵が描けたら成功です。とにかく小さな成功を積み上げていきましょう。
そうすることで、確実に小さな成功が積み上がりいずれ鬼継続につながります。積み上げた小さな自信を基礎として、自分の本当に得意な事を伸ばす。あなたが進んだ足跡は、「鬼継続」という名の道に変わっているでしょう。
私も、そうやってコツコツ自信を積み上げて、三日坊主から継続の鬼に変わりました。
以上、さしあたり、今思う事でした。
ここまで読んでいただけてありがとうございます。
皆様の良い人生の一助になれば。
コメント